近视训练会员版，近视训练这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

【资料图】

1、近视分为真性近视和假性近视，真性近视不可逆，假性近视可以治疗，现在治疗假性近视比较好的方法就是通过近视手术的方法进行治疗，飞秒激光手术就是能够让近视患者恢复视力最好的方法。

2、下面是一些平时护眼的小方法远近调视法：可以先看看远景，再看看近景。

3、这个方法有调节眼睛肌肉，放松的作用。

4、观察的时候要尽量多看树的细节。

5、2、日光浴法：天气晴朗时，闭着眼睛，对着太阳，让光线透过眼睑，刺激眼细胞。

6、我们近视的人都对光线很敏感，一遇到强光就会眯眼睛或者斜眼。

7、这样做是可以提高我们眼睛对光线的接受能力3、手捂法：手掌搓热，捂在眼睛上，反复做，这样也是放松眼睛，而且很舒服，这个动作随时随地都可以做。

8、4、眼球运动法：坐着或者站着，眼睛先平视前方，然后眼睛做上下左右运动，让眼珠尽力朝着每个方向拉伸，每个方向停留几秒就可以。

9、我们近视后会发现眼睛都变形了，这个方法可以把我们的眼睛在调节回正常的形状，也有助于恢复眼睛的聚焦能力。

10、5、数数法：晚上，天上有星星的时候，就数星星，用眼睛去找星星，但不能老盯着一颗星星，这样眼睛会产生疲劳。

11、6、眨眼法：多眨眼睛，眨眼睛可以缓解眼睛疲劳，这个是随时都要做的。

12、常用的近视训练方法有：一、手掌按摩法闭眼，将手掌覆盖住双眼，完全阻挡光线，让眼睛感到温暖、舒适的感觉，保持五分钟;每日三到五次。

13、二、尺子游戏近视从15厘米的短尺开始，竖放;逐步加长最后达到使用米尺。

14、远视则相反。

15、将尺子边缘向上放置在两眼之间，尺子一边架在鼻梁上，另一边抵住额头下方。

16、捏住尺子下缘使尺子成一直线，刻度与眼睛垂直。

17、这时如果将目光聚焦远处，尺子产生的二重影像看起来像一条隧道的两条边，且两条边缘同样清晰。

18、将视线收回，这时隧道的边缘开始交叉相遇。

19、往复看，每次三到五分钟。

20、三、眨眼经过手掌按摩后，以每十秒钟眨2—4次的频率眨眼几十次。

21、四、呼吸经常注意自主呼吸，如果发现因专注于某事物抑制呼吸时，注意恢复正常呼吸。

22、五、眼睛移位运动目标从清楚移动到不清楚，来回移动进行眼球移位运动。

23、六、视觉训练使用超视立视觉训练镜进行视觉训练，只需眼跟着发出的三色营养光训练使眼的睫状肌恢复弹性。

24、视力训练有时间就可以做，对视力的恢复是有很大的帮助的。

25、18岁以下，处于视力发育期，眼睛的调节性强，坚持训练加上药物治i疗，视力是可以逐步提升的。

26、建议服用乐睛视力营养素，温水冲服，坚持服用一段时间，视力就会逐渐提升了。

27、凝视远方，寻找10米外的草地或绿树:绿色波长较短，成像在视网膜前，促进眼睛放松，眼睑睫状肌放松，减少眼睛疲劳。

28、不要眨眼，不要总是眨眼，排除干扰，集中注意力，盯着看25秒，辨认叶片或树叶的轮廓。

29、然后将左手掌略高于眼睛前方30厘米，一个接一个地看手印从开始到结束，约5秒。

30、看完掌纹后，凝视远处的草地或树叶25秒，再看掌纹。

31、在10分钟内重复10次，每天做3次，如果你的视力急剧下降，增加训练的次数。

32、平时看会书之后向远处看一下，多做眼保健操可以去优视唯康，。

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